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每天吃魚可降低肝癌風險

來源：   2012年06月11日 17:02   932
　　Foodjx導讀：據中國臺灣媒體報道，近日一項日本研究發現，與每周只吃1條魚的人相比，每天吃1條手掌大小的魚，可使得罹患肝癌的風險降低33%。
　　
　　日本的這項研究發現，每天吃1條手掌大小的魚，比一周只吃一條魚的人，罹患肝癌的風險會減少33%.專家稱，這是因為魚類含有"不飽和脂肪酸",能減輕肝臟發炎轉化為肝癌的風險。然而如果過量攝取魚肉，恐對肝、腎疾病患者的健康不利，建議魚肉適量攝取為宜。
　　
　　實驗證實，魚肉里頭的不飽和脂肪酸，可以抑制肝臟發炎，進而減少肝硬化，甚至轉變成肝癌的機會，然而應注意適量攝取，尤其是肝、腎疾病患者不能攝取過量。
　　
　　專家建議，人們可以多吃深海魚類，例如秋刀魚、鮭魚等，不過烹調時應注意避免燒烤、油炸等烹飪方式，由于過于油膩會增加身體負擔，因此采取清蒸或是水煮的方式，這樣不會破壞其中的營養元素。
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