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冬天到了，大伙都會想到天冷了，要穿厚衣服了，心里也在想，衣服每次要洗好多了。是不是呀。

下面是給大伙說下如何做好預防工作：

    一洗：早晨起床后，用冷水洗臉。晚上用熱水洗腳，每天各一次。

　　二漱：每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的病菌。

　　三走：早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

　　四搓：兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

　　五開：早晨起床后，開窗通風。

　　六飲：晚上用紅糖或白糖30克，姜末3克，開水沖泡，睡前飲。綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。

　　七呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直作深呼吸10次，切忌憋氣。

　　八按：兩手食指按上星穴，然后用小指掌關節按風府穴，達酸麻脹為度。

　　九熏：每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人或社會上有流感時可用此法）。

　　十穿：衣服不要穿得過多，出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。

                                                     摘至：小精靈兒童